af.skulpture-srbija.com
Inligting

5 minder bekende maniere om fiks te bly as u op reis is

5 minder bekende maniere om fiks te bly as u op reis is


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Hoe kan u in die vorm bly as u nie gereeld toegang tot 'n gimnasium, fiets, swembad, of selfs 'n drafroete het nie?

EENkeer, ná die terugkeer op 'n vlug van 'n Kersvakansie, het ek beplan om twee dae in Tokio te bly.

Ek het op 30 Desember aangekom en die hele nag vir Nuwejaarsdag gebly, uit die hotel gekyk nadat ek die oggend weer gestruikel het, en toe die hele dag steeds wakker geword tot 'n uitdruklike 8 uur-middernagtrein na Kyoto om na tempels te kyk.

Ongelukkig was ek so uitgeput na die treinrit dat ek gedurende my verblyf in 'n jeugherberg naby die treinstasie geslaap het, in my paar wakker ure ramen gesleep en DVD's gekyk het.

Die moraal van die verhaal? Moenie te hard reis nie.

Dit is raadsaam om verskillende redes, insluitend die gevaar dat u dreineer en nie op 'n optimale fisieke vlak kan funksioneer nie.

Deur myself deur alle aande te dwing en 'n onredelike reisskema te verseker, het ek nie net verseker dat ek nie die reisplan kon voltooi nie, maar ook die vermoë om spontaan op die pad te doen, gedreineer.

Maar hoe kan jy in die vorm bly as jy nie gereeld toegang tot 'n gimnasium, fiets, swembad, of selfs 'n drafstaproete het nie? Hier is vyf wenke om fiks op die pad te bly.

1. Hardloop

Alhoewel daar miskien nie 'n roete is nie, is daar altyd 'n plek om te hardloop as u weet waarna u moet kyk. Groot mere is die beste opsie vir 'n verharde, gelyk paadjie, maar ry vinnig deur die platteland teen 5 mpm (minute per myl, u nuwelinge) en skrik diegene wat die huis verlaat.

'N Nuttige webwerf (dink ek, beter as Google maps), kan jou help om afstande oor die hele wêreld te bespreek: Gmaps Pedometer.

Terloops, as u nie plek het om 'n paar hardloopskoene in te pak en naby oop velde te woon nie, is kaalvoetloop beter vir u bene en vorm. Pasop net vir skerp voorwerpe.

2. Speel Ultimate Frisbee

Vir een of ander rede lyk dit asof ultieme klubs 'n wêreldstandaard vir expats is. Natuurlik is daar ander keuses aan u beskikbaar, maar niemand is so wydverspreid nie (waarskynlik omdat dit 'n eenvoudige spansport is wat die minste massiewe toerusting benodig).

Reik uit na u plaaslike expat-gemeenskap om navraag te doen oor vergaderye.

3. Vind fiksheidssentrums

Gimnasiums kan duur wees, ongeag waar jy is, en die kans is goed dat jy nie aan 'n lidmaatskap van ses of twaalf maande gekoppel wil wees nie.

Kyk of u omgewing 'n KFUM het. As u in 'n klein dorpie is, probeer dan om 'n ordentlike dagtarief te beding; beter, maak vriende met die eienaar.

Andersins is dit 'n beter idee om u geld en moeite te bespaar: in plaas van bankperse, moet iemand op u rug sit terwyl u 'pushups' doen; bring 'n klein handgewig saam met u vir oefensessies; trek voordeel uit u omgewing deur rotsklim, kajak, of vegkuns te doen ... u kry die idee.

4. Voorbeeld van plaaslike geur

Lewe in die kajuit kan stabiel en gemaklik wees, maar nou dat jy gekies het om te reis, om die vorm te breek, moet dit ook wees met die manier waarop jy besluit om elke dag fiks te bly. Maak u liggaam oop vir nuwe moontlikhede.

Tai Chi in die parke van Peking. Kaber gooi in Skotland. Klim op die trappe van Aztec-tempels en Egiptiese piramides (as u die owerhede omkoop).

Niemand sê dat u nie meer gereeld 90 minute op die gewig, 30 minute seewater en 17,5 minute se rekkies kan terugkeer nie - maak net gebruik van wat op die pad beskikbaar is.

5. Bly weg van McDonalds

Net voordat ek in Japan aangekom het, het ek 200 pond geweeg (op 'n goeie manier ... en ja, ook 'n bietjie vet) en het hy gereeld na die gimnasium gegaan. Binne 'n paar maande het ek tot 180 pond gedaal en meer maer spiere ontwikkel.

Hoekom? Die Japanese dieet is een van die gesondste ter wêreld. As u op een of ander tydstip deur Narita-lughawe gaan, neem 'n oomblik om net rond te kyk. Let op iets ongewoon?

Daar is amper geen vetsugtige mense in Japan nie. Dit is in baie kontras in baie Amerikaanse lughawens. Ek glo die gesonde Japanse dieet is te wyte aan twee verskille in kombuis: kleiner porsiegrootte en minder botter en vet.

Met minder bekende geregte in die Westerse styl in Japan, het ek met 'n verskeidenheid gesonder kosse geëksperimenteer en die plaaslike kookkuns liefgehad.

Kortom

Hou u pas dop terwyl u op pad is. Vir almal wat 'n aktiewe lewenstyl leef, is dit nie altyd ideaal om vir lang tydperke te reis nie.

As u eers gekyk het na wat dit beteken om in vorm te wees en u liggaamlike hoogtepunt te bereik - sterkte, hoë metabolisme, uithouvermoë, spoed, behendigheid - begin u wonder hoe u op enige ander manier sou kon leef.

Wat is u idees om in vorm te bly tydens reis? Deel u gedagtes in die kommentaar!


Kyk die video: Bali, Indonesia in 4K Ultra HD


Kommentaar:

  1. Shaktirg

    Baie dankie vir die inligting.

  2. Vorisar

    hmm ... wel, dit is reeds uiters ...

  3. Aswan

    Jy is absoluut reg. Daar is iets daarin, insluitend die gedagte, stem saam met jou.



Skryf 'n boodskap